“Gurur, kıskançlık ve hırs insanların kalplerini ateşleyen üç ateştir.
Dante Alighieri
Kıskançlık bir kişinin yahut bir münasebetin yitirilmesinden korkulan, karmaşık bir ruhsal yaşantı ve olumsuz tavırdır. Bunun dışında diğerinin sahip olduğuna kendisinin de sahip olma gerekliliğini hissettiren bir histir. Günlük ömürde kıskançlık ekseriyetle yakın alakalarda yaşanır. Kıskanılan kişinin kendini kapana kısılmış hissetmesi ile birlikte kıskanan kişi de ağır acı çeker. Kıskanan kişi huzursuz, mutsuz, daima karşısındakini hatalar bir ruh halindedir, partnerini devamlı denetim eder, takip eder, onun yaşantısını hudutlar ve baskı oluşturarak onu kaybetmeyeceğini düşünür. Kıskanan kişi alakayı korumak ve geliştirmek için olumlu gayret harcamak yerine kapalı saklı öç alarak, küserek, bağlantıyı keserek ya da tehdit ederek, sıkıntı kullanarak ve kaba kuvvete başvurarak hedefine ulaşmaya çalışır. Bu tavırlar kıskanılanı da kıskanandan uzaklaştırır. Kıskançlığın ölçüsü arttıkça olumsuz tesiri de artar ve sıhhatsiz davranışlara neden olabilir.
Kıskançlıkla başa çıkma yolları
Kıskançlık yaşayan şahısların bilhassa başarmak zorunda oldukları şey bağlantıyı korumak ve Escort Ümraniye sürdürmektir Sadakat tehditle değil sevgiyle sağlanmalıdır Çift sevgisini birbirine ne kadar çok verirse o kadar birden fazla geri dönecektir Birçok insan sevginin yalnızca bir duygu olduğunu sanır halbuki sevgi hissin Ümraniye Escort Bayan ötesinde bir mevcudiyet biçimidir Sevgiyi paylaşmak ve göstermek bir tercihtir Olgun sevgi eşlerin birbirlerine dikkat kabul takdir merhamet göstermesi ve kendileri olmakta özgürlük tanınması üzerine inşa edilebilir ve içinde patolojik Ümraniye Escort kıskançlığın barınmasına müsaade vermez
Kadın ve erkeklerin kıskançlık duygusu ile baş etme usullerinde farklılıklar bulunur Bayanlar genel olarak kendi hak ve isteklerinden vazgeçen ve alttan alan bir yaklaşım gösterirken erkekler çoklukla tehdit ederek ya da kaba kuvvet kullanarak sonuç elde etmeye çalışırlar Meğer kıskançlık duygusu ile çabada birinci adım geçmişin yaralarını onarmak ve onları bugünün bağında güzelleştirmektir
İkinci adım itimat hissinin onarılmasıdır İtimat hissini zayıflatan en değerli etken açık bağlantının olmamasıdır Bu nedenle imalı kelamlardan üstü kapalı tenkitlerden ve küskünlüklerden kaçınmak gerekir Kişi kıskançlığının altında yatan his ve kanılara ulaşmalı kıskançlık duyduğu anlardaki fikirlerini incelemeli ve kıskançlıktan evvel gelen hisleri fark etmelidir Bu his ve niyetlerin farkına varmak onları farklı başka ele almayı ve mantıklı olup olmadıklarına tarafsız bir gözle bakmayı sağlar
Bunun için atılması gereken aşağıdaki adımlar yol gösterici olacaktır
1 Kıskançlık duygunuzla yüzleşin
Bu yıpratıcı duyguyu denetim altına alabilmenin birinci yolu kıskançlığınızın farkında olmaktır Bunun için hakikaten bağlantınızı tehdit eden bir durum olup olmadığını anlayın Elinizde somut bir neden yahut delil varsa bunu hiç vakit kaybetmeden partnerinizle konuşun Şayet rastgele bir somut neden yoksa duyduğunuz kıskançlığın sevdiğiniz birini kaybetme endişesinden kaynaklanan yersiz ve anlamsız bir his olduğunu düşünebilirsiniz
2 Hislerinizi netleştirin
Kıskançlık hissinizi her ortaya çıktığında sorgulayın Kıskançlık duymanıza yol açan şeyleri belirlemeye çalışın Kıskançlık yüzünden öfke ya da dehşet hissettiğinizde kendinize Şimdi bu türlü hissetmeme neden olan şey ne sorusunu sorun ve nedenlerini belirleyin Örneğin bu sorunun cevabı kendinize ya da partnerinize güvensizlik kendinizi beğenmeme partnerinizin cazip ya da dışa dönük toplumsal biri olması o gün konuta geç gelmesi ya da aradığınızda cep telefonunu açmaması vb olabilir Bu belirlemeleri yaparken kendinizi kandırmayın dürüst olun ve tüm hislerinizi açıkça ortaya koyun Kıskançlığınızın nedenlerini anında belirlemeye başladığınızda olumsuz hislere kapılmadan evvel bunları denetim altına alarak yapan adımlar atabilirsiniz
3 Empati kurun
Kıskançlık hissinizin ve sonucundaki davranışlarınızın partnerinize tesirlerine yakından bakın ve kendinizi onun yerine koyun Daima ne yaptığının nereye gittiğinin sorgulanmasının her an takip altında olmasının ne kadar hudut bozucu yorucu ve boğucu olduğunun farkına varın
4 Kıskançlığı körüklemeyin
Kıskançlık reaksiyonlarının altında çoğunlukla yanlış ve temelsiz inançlar yatar Örneğin Beni bırakıp öteki birine gidecek Artık beni sevmiyor Benim yerime aşka birini tercih etti vb Bu cins fikirlerin abartılı ve yersiz olduğu konusunda kendinize telkinde bulunun Unutmayın niyetlerinizi değiştirmeden davranışlarınızı değiştiremezsiniz Olumsuz fikirlerinizi olumluya çevirebildiğiniz ölçüde kıskançlık hissini denetim altına alabilirsiniz
5 Özür dileyin
Kendinize hâkim olamayıp kıskançlık krizine girdiğinizde partnerinizden özür dileyin Bunun için çok dokunaklı bir konuşma yapmanız gerekmez Örneğin Bu yaptıklarım için sahiden üzgünüm Elimde olmadan bazen kıskançlıkla hareket ediyorum özür dilerim demeniz kafidir Böylelikle yalnızca kendi his ve niyetleriniz yüzünden partnerinizi cezalandırmak istemediğinizi hem kendinize hem ona anlatmış olursununuz Ayrıyeten onunla bu duruma neden olan o anki olayı konuşup yersiz kuşku ve fikirlerinizden de kurtulma fırsatı yaratmış olursunuz Bu da kıskançlık döngüsünü kırmaya başlamanıza yardımcı olacak değerli bir adımdır Tüm bunları yaptıktan sonra hala kıskaçlık kâbusuyla boğuşmaya devam ediyorsanız kesinlikle bir psikoterapistten profesyonel takviye almanız gerekiyor demektir
Web
YouTube
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar büsbütün muharrirlerinin özgün fikirleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir Onedio
